Att välja rätt gåstavar kan göra stor skillnad för både din komfort och träningseffekt under promenader och vandringar. Med rätt stavar kan du förbättra din hållning, minska belastningen på lederna och maximera din träning genom att aktivera fler muskelgrupper. Men med så många olika modeller på marknaden kan det vara svårt att veta vilka som är bäst för just dina behov.
5 bästä gåstavar i test
- Trekker Snöskor stavar – Bästa gåstavar.
- BungyPump Number One – Bra gåstavar.
- Nortrek Teleskopstavar – Liten gåstavar.
- Walkathlon gåstavar – Prisvärd gåstavar.
- Fitness SportsPro – Billig gåstavar.
1. Bästa gåstavar: Trekker Snöskor stavar
Trekker Snöskor stavar är den perfekta följeslagaren för alla som älskar att vandra i snö och utforska vinterlandskap. Dessa stavar är utformade för att ge stabilitet och komfort under snöskovandringar och andra utomhusaktiviteter, där rätt stöd kan göra en stor skillnad. Tack vare den justerbara längden kan du enkelt anpassa stavarna efter din egen längd och terrängens förhållanden. Den smidiga låsmekanismen gör justeringen snabb och enkel, medan de tydliga mätenheterna på ramen hjälper dig att hitta den perfekta inställningen.
Tillverkade av slitstarkt och lätt 6061-aluminium, erbjuder dessa stavar en optimal balans mellan styrka och vikt. De är robusta nog att klara krävande förhållanden men samtidigt lätta att bära och förvara. Handtaget i lång foam ger ett bekvämt och säkert grepp, även under längre turer i kallt väder. Den justerbara remmen i polyester ser till att stavarna sitter stabilt i handen, vilket förbättrar kontrollen och minskar belastningen på handlederna.
För extra mångsidighet och säkerhet är Trekker Snöskor stavar utrustade med en 120 mm truga, som ger bra stöd på snöiga underlag, samt ett gummiskydd som skyddar spetsen och ger bättre grepp på hårdare ytor. Med sin stilrena svart-blå design kombinerar dessa stavar både funktionalitet och estetik, vilket gör dem till ett utmärkt val för alla vinteräventyr.
2. Bra gåstavar: BungyPump Number One
BungyPump Number One är den optimala gåstaven för dig som vill ha en mer effektiv och skonsam träning under dina promenader. Med en unik inbyggd fjädring på cirka 20 cm och ett motstånd på 4 kg får du upp till 77 % högre effekt jämfört med att gå utan stavar. Forskning har visat att denna typ av träning aktiverar upp till 90 % av kroppens muskler, vilket gör den till en utmärkt helkroppsaktivitet.
Genom att använda BungyPump Number One stärker du hjärta, muskler och skelett på ett naturligt och skonsamt sätt. Samtidigt minskar belastningen på knän och fötter, vilket gör stavarna särskilt fördelaktiga för personer som vill undvika onödig påfrestning på lederna. Tack vare den fjädrande konstruktionen blir varje nedslag i marken mjukare än med traditionella stavar, vilket bidrar till en behagligare upplevelse och minskad risk för stötar och skador.
Dessa träningsstavar är designade för att ge optimal komfort och hållbarhet. Det ergonomiskt utformade greppet säkerställer ett stadigt och bekvämt grepp, medan de kraftfulla och justerbara handremmarna ger extra stöd. Stavarnas nedre del är tillverkad av slitstarkt aluminium, medan den övre delen består av tåligt plastmaterial för bästa möjliga balans mellan vikt och stabilitet. Spetsen i hårdmetall ger bra fäste på olika underlag, och den naturgummitillverkade foten bidrar till en mjuk och följsam gång.
BungyPump Number One levereras komplett med alla nödvändiga tillbehör, inklusive remmar för händerna, spetsar, trugor och gummifötter. Den stilrena svarta designen ger stavarna en tidlös och sportig look. Tillverkade i Sverige med högkvalitativa material, är dessa stavar ett perfekt val för den som vill kombinera promenader med effektiv träning och samtidigt skona kroppen.
3. Liten gåstavar: Nortrek Teleskopstavar
Nortrek Teleskopstavar är det perfekta valet för den som söker pålitliga och mångsidiga stavar för vinteraktiviteter. Med en justerbar längd mellan 120 och 160 cm kan de enkelt anpassas efter användarens behov och terrängens förhållanden. Oavsett om du vandrar genom snötäckta skogar, använder snöskor eller glidande snöskor, ger dessa stavar stabilitet och stöd för en säkrare och mer komfortabel upplevelse.
Tillverkade av slitstarkt aluminium erbjuder Nortrek Teleskopstavar en utmärkt balans mellan lätthet och hållbarhet. Handtaget är utformat för att ge ett stadigt och bekvämt grepp, medan den justerbara handledsremmen säkerställer en anpassad passform för extra komfort under långa turer. Stavarna är utrustade med trugor och stålspetsar, vilket gör dem effektiva på varierande underlag och ger bra grepp i snön.
Tack vare teleskopfunktionen kan stavarna enkelt fällas ihop till en transportlängd på endast 94 cm, vilket gör dem smidiga att bära och förvara. På teleskopstången finns en tydlig skala som hjälper dig att justera längden snabbt och exakt. Den stilrena svart-grå designen ger stavarna ett modernt och funktionellt utseende som passar alla typer av vinteräventyr.
4. Prisvärd gåstavar: Walkathlon gåstavar
Walkathlon gåstavar är det perfekta valet för dig som vill kombinera motion med effektiv träning på ett skonsamt sätt. Genom att promenera med dessa fjädrande stavar stärker du inte bara hjärta, muskler och skelett, utan du avlastar även lederna i fötter, knän och höfter. Forskning visar att du kan uppnå upp till 77 % högre träningseffekt jämfört med en vanlig promenad, samtidigt som den fjädrande mekanismen gör att varje nedslag i marken blir mjukare och mer skonsamt för axlar och armbågar. Eftersom Walkathlon-stavarna aktiverar upp till 90 % av kroppens muskler blir de ett utmärkt träningsredskap för hela kroppen.
En av de stora fördelarna med Walkathlon är dess justerbara och anpassningsbara design. Du kan enkelt ställa in stavlängden mellan 113 och 155 cm för att passa din egen längd och gångstil. Tack vare den unika fjädringsmekanismen kan du själv justera motståndet mellan 4 kg och 6 kg utan behov av verktyg, vilket gör det möjligt att anpassa intensiteten i din träning och utvecklas i din takt.
Walkathlon-stavarna är designade för att vara både funktionella och smidiga att använda. Det bekväma greppet ger en säker och ergonomisk känsla, medan den justerbara remmen runt handleden ser till att stavarna sitter stabilt under hela promenaden. För extra mångsidighet kan stavarna även användas i stumt läge utan fjädring, vilket gör dem anpassningsbara efter olika typer av träning och terräng.
En annan fördel med Walkathlon är dess portabla design. Stavarna kan enkelt delas i tre delar, med en transportlängd på endast 68 cm, vilket gör dem perfekta att ta med på resor eller förvara smidigt när de inte används. Tillverkade av slitstarkt aluminium med en hårdmetallspets och en naturgummifot, erbjuder dessa stavar både hållbarhet och optimalt grepp på olika underlag.
Walkathlon gåstavar levereras i par och kommer komplett med spetsar, trugor och gummifötter. Med sin smarta och mångsidiga design är de ett utmärkt val för alla som vill förbättra sin hälsa och kondition på ett skonsamt och effektivt sätt.
5. Billig gåstavar: Fitness SportsPro
Fitness SportsPro gåstavar är ett prisvärt och effektivt alternativ för dig som vill förbättra din kondition och öka din kaloriförbränning under promenader. Forskning visar att användning av stavar kan öka kaloriförbränningen med upp till 38 % jämfört med en vanlig promenad, vilket gör dem till ett utmärkt träningsredskap för både nybörjare och erfarna motionärer.
Dessa stavar har en justerbar längd mellan 85 och 135 cm, vilket gör att de enkelt kan anpassas efter din längd och önskad gångteknik. Tack vare den smidiga teleskopfunktionen kan de justeras snabbt och enkelt, vilket gör dem praktiska för olika typer av promenader och terränger. Tillverkade av lätt aluminium är de enkla att hantera utan att kompromissa med stabilitet och hållbarhet.
Handtaget är ergonomiskt utformat för att ge ett bekvämt och naturligt grepp, medan den vadderade remmen runt handleden ger extra stöd och säkerhet under användning. Stavarna levereras kompletta med gummifötter, vilket gör dem skonsamma mot underlaget och ger ett bra grepp på både asfalt och grusvägar.
Fitness SportsPro gåstavar säljs i par och är ett utmärkt val för den som vill kombinera promenader med en effektivare träning, utan att behöva investera i dyrare alternativ. Med sin justerbara design och lätta vikt är de en pålitlig och mångsidig följeslagare för alla som vill röra sig mer och förbättra sin hälsa.
Köpguide
Här går vi igenom de viktigaste aspekterna du bör beakta för att hitta de bästa gåstavarna för dina behov.
Läs också: Bästa gåband
Varför använda gåstavar?
Gåstavar är ett effektivt träningsredskap som kan förbättra din hållning, minska belastningen på leder och öka din träningseffekt. Genom att använda stavar aktiveras överkroppen, vilket ger en mer komplett helkroppsträning jämfört med att enbart promenera. Stavarna hjälper också till att fördela vikten jämnare, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för personer med knä- eller ryggproblem.
Vilken längd på stavarna ska du välja?
Längden på stavarna spelar en avgörande roll för komfort och effektivitet. Många modeller har justerbar längd, vilket gör det enklare att anpassa stavarna efter din egen kroppslängd och användningsområde. En bra tumregel är att multipicera din kroppslängd med 0,68 för att få en ungefärlig stavlängd. För exempelvis en person på 170 cm blir den optimala stavlängden cirka 115 cm.
För dem som vandrar i kuperad terräng eller använder stavarna för snöskovandring kan en justerbar modell vara ett bra alternativ. Då kan stavarna förlängas i nedförsbacke och kortas i uppförsbacke för bättre stabilitet.
Vilket material är bäst?
Gåstavar tillverkas i olika material, och valet påverkar både vikt och hållbarhet:
- Aluminium: Lätta, hållbara och prisvärda. Passar bra för allmän användning och nybörjare.
- Kolfiber: Mycket lätta och vibrationsdämpande, vilket gör dem skonsamma för lederna. Passar utmärkt för långa vandringar och träning.
- Kompositmaterial: En blandning av aluminium och kolfiber som erbjuder en balans mellan vikt, styrka och pris.
Handtag och remmar – vad är viktigt?
Handtagen på gåstavar spelar en stor roll för komforten. Vanliga material är:
- Plast: Slitstarka men kan kännas hårda och obekväma under långa promenader.
- Skum (foam): Mjukt och absorberar svett, vilket ger ett bekvämt grepp.
- Kork: Naturligt och ergonomiskt material som formar sig efter handen och är särskilt bra vid längre turer.
Remmarna runt handleden bör vara justerbara och ge stöd utan att skava. För stavar avsedda för mer intensiv träning, som BungyPump, kan handskar eller fastsatta remmar ge bättre kontroll och komfort.
Vanliga frågor om gåstavar
Att använda gåstavar kan vara ett utmärkt sätt att förbättra träningen, minska belastningen på lederna och öka stabiliteten under promenader. Men innan du köper ett par kan det dyka upp många frågor om hur de används, vilka som passar bäst och vilka fördelar de faktiskt ger. Här besvarar vi några av de vanligaste frågorna om gåstavar.
Hur gjorde vi produkttesten?
För att säkerställa en rättvis och pålitlig bedömning av produkterna har vi genomfört en omfattande analys baserad på kundrecensioner och användarupplevelser från flera källor. Vi har jämfört och granskat betyg och omdömen från Trustpilot, Amazon och Google Shopping, där vi tagit hänsyn till både positiv och negativ feedback för att få en så heltäckande bild som möjligt.
Vår utvärdering inkluderar faktorer som hållbarhet, komfort, användarvänlighet och prisvärdhet, där vi noggrant analyserat vilka produkter som fått genomgående höga betyg och varför. Genom att sammanställa recensioner från dessa trovärdiga plattformar har vi kunnat identifiera de mest populära och pålitliga alternativen på marknaden.
Varför ska man använda gåstavar?
Gåstavar ger flera hälsofördelar jämfört med att promenera utan stavar. De hjälper till att fördela belastningen jämnare över kroppen, vilket kan minska trycket på knän, höfter och rygg. Dessutom aktiveras överkroppen och fler muskler används, vilket gör promenaden till en mer effektiv helkroppsträning. Forskning visar att man kan förbränna upp till 38 % fler kalorier genom att använda stavar vid promenader.
Hur långa ska gåstavarna vara?
Längden på stavarna bör anpassas efter din kroppslängd och gångstil. En bra tumregel är att multiplicera din kroppslängd med 0,68 för att få en ungefärlig stavlängd. Om du är osäker kan du välja justerbara stavar, så att du kan anpassa längden efter behov.
För exempel:
- En person som är 160 cm lång bör ha stavar på cirka 110 cm.
- En person som är 180 cm lång bör ha stavar på cirka 120 cm.
Vid vandring i kuperad terräng kan det vara bra att ha justerbara teleskopstavar, så att du kan förlänga dem i nedförsbackar och korta dem i uppförsbackar för bättre balans och stöd.
Vad är skillnaden mellan fjädrande och stumma gåstavar?
Det finns två huvudtyper av gåstavar:
- Stumma stavar har ingen fjädring och passar bäst för promenader på asfalt eller hårda underlag. De ger direkt kontakt med marken och ger bättre stabilitet.
- Fjädrande stavar har en inbyggd stötdämpning, ofta med fjädring i skaftet, vilket minskar belastningen på handleder, armbågar och axlar. Dessa passar bra för personer med känsliga leder eller de som vill ha en mer skonsam träning.
Fjädrande stavar, som exempelvis BungyPump, erbjuder även motstånd i varje steg, vilket gör promenaden mer intensiv och träningsinriktad.
Kan man använda gåstavar på vintern?
Ja, gåstavar kan användas året runt, även på vintern. Många modeller levereras med utbytbara spetsar och gummifötter, vilket gör att de kan anpassas för olika underlag. På snö och is kan man använda stavar med trugor och metallspetsar för bättre grepp, medan gummifötter är bäst på barmark och asfalt.
Om du planerar att använda stavarna för snöskovandring eller skidliknande aktiviteter, kan längre och robustare stavar vara ett bättre alternativ.
Är gåstavar bra för viktminskning?
Ja, gåstavar kan vara ett effektivt redskap för viktminskning. Eftersom de engagerar hela kroppen ökar både energiförbrukningen och muskelaktiviteten, vilket leder till en högre kaloriförbränning än vid en vanlig promenad. Kombinationen av konditionsträning och muskelaktivering gör att du får en mer intensiv träning utan att det känns lika ansträngande.
För bästa resultat kan du kombinera powerwalking med stavar och lägga in korta intervaller av snabbare gång.
Vilket material är bäst för gåstavar?
Materialet påverkar både stavarnas vikt och hållbarhet. De vanligaste materialen är:
- Aluminium – Lätt och hållbart, ett bra val för nybörjare och allround-användning.
- Kolfiber – Mycket lätt och vibrationsdämpande, vilket ger en mer skonsam och bekväm användning. Passar särskilt bra för längre vandringar.
- Kompositmaterial – En blandning av aluminium och kolfiber som kombinerar låg vikt med bra stötdämpning.
Kolfiberstavar är ofta dyrare men ger en bättre känsla vid längre turer, medan aluminiumstavar är mer prisvärda och hållbara.
Kan gåstavar användas av äldre personer?
Absolut! Gåstavar är faktiskt ett utmärkt hjälpmedel för äldre personer eftersom de ger bättre balans och stabilitet. De kan minska risken för fall och skador genom att avlasta kroppen och ge extra stöd vid promenader. För äldre rekommenderas ofta stavar med ergonomiska handtag och fjädring, eftersom de är skonsammare för leder och muskler.