Att sitta stilla större delen av arbetsdagen har blivit vardag för många, särskilt i takt med att hemarbete och kontorsjobb blivit allt mer vanligt. Det väcker frågor om hur man kan få in mer rörelse utan att behöva avbryta arbetet. En lösning som dykt upp i detta sammanhang är skrivbordscykeln – ett redskap som låter dig trampa medan du jobbar.
I denna recension fokuserar vi på modellen Xbike, som är framtagen för att användas just under skrivbordet. Vi har tittat närmare på hur den fungerar i praktiken, vad som fungerar bra och vilka detaljer som lämnar utrymme för förbättring. Det handlar inte om att hitta ett träningsredskap för högintensiva pass, utan snarare om att förstå hur ett sådant här hjälpmedel påverkar vardagen för den som vill minska sitt stillasittande på ett enkelt sätt.
Skrivbordscykel Xbike test
Jag har testat Skrivbordscykel Xbike under ett par veckor och det första jag reagerade på var hur tyst den faktiskt är. Det här är inte en cykel som stör arbetsron – jag kunde utan problem delta i videomöten medan jag trampade på låg nivå. Det låter nästan som en kliché, men man glömmer faktiskt att man cyklar efter en stund. Den är smidig nog att passa under ett justerbart skrivbord, men jag märkte att det krävs lite justering för att hitta en riktigt bekväm position, särskilt beroende på stolen man använder.
Motståndet i åtta steg gör att man kan variera träningen en del, men om du är van vid mer intensiv träning så kan det kännas lite begränsande. För vardagsmotion däremot – alltså att bara få igång blodcirkulationen och minska stillasittandet – räcker det långt. Jag har själv märkt att jag rör mig mer under arbetsdagen utan att behöva göra någon större ansträngning för att planera in träning, vilket är ett stort plus. Den inbyggda monitorn fungerar okej, den visar det man behöver, även om knapparna känns lite plastiga. Att man kan placera monitorn på skrivbordet med det medföljande stället är en smart detalj, särskilt om man vill slippa böja sig ner för att se displayen.
Designmässigt är den rätt diskret, vilket jag uppskattar. Den tar inte över rummet och känns inte klumpig, men det är heller ingen premiumkänsla i materialen. Däremot känns den stabil när man använder den – inget vingligt eller rangligt. Jag skulle inte rekommendera den för någon som väger nära maxvikten på 110 kg utan att först testa den ordentligt, men för genomsnittsanvändaren är det ingen risk att den känns instabil.
Sammanfattningsvis tycker jag att det här är en funktionell och enkel lösning för dig som vill röra på dig mer under kontorstid utan att göra någon stor sak av det. Den gör sitt jobb utan att försöka vara något märkvärdigt.
Läs mer: Bästa kontorsstol i test
Skrivbordscykel Xbike egenskaper
| Egenskap | Beskrivning |
|---|---|
| Typ av produkt | Skrivbordscykel för lågintensiv träning under arbetsdagen |
| Ljudnivå | Nästan helt tystgående – stör inte kollegor eller familj |
| Motstånd | 8 nivåer med magnetiskt motstånd för justerbar intensitet |
| Displayfunktioner | Visar hastighet, tid, distans, kalorier samt scan-läge |
| Design | Kompakt och slimmad – passar under höj- och sänkbart skrivbord |
| Svänghjul | 2,5 kg – tillräckligt för vardagsmotion |
| Monitormontering | Ställ för skrivbordsplacering medföljer |
| Max användarvikt | 110 kg |
| Vikt | 15 kg – relativt lätt att flytta |
| Mått | 88 x 45 x 113 cm |
Vem passar Skrivbordscykel Xbike för?
Skrivbordscykeln passar bäst för personer som tillbringar mycket tid vid ett skrivbord och vill få in lite rörelse i vardagen utan att lämna arbetsplatsen. Den är också ett alternativ för dem som har svårt att hinna med traditionell träning eller behöver ett stillsamt sätt att hålla igång cirkulationen. Äldre användare eller de med stillasittande jobb kan ha nytta av den för att undvika stelhet och öka vardagsaktiviteten på ett enkelt sätt.
Fördelar och nackdelar
Fördelar:
- Tyst gång som inte stör omgivningen
- Enkel att använda även under arbete
- Tar inte mycket plats
- Stabil konstruktion vid normalt bruk
- Möjlighet att justera motstånd i flera nivåer
Nackdelar:
- Passar inte för intensiv träning
- Displayen känns lite plastig
- Kan kräva justering av stolens höjd för bekväm användning
- Svänghjulet är lätt, vilket kan kännas begränsande för vissa
- Maxvikt kan vara låg för vissa användargrupper
Skrivbordscykel Xbike erfarenheter
”Jag jobbar hemifrån och märkte att jag ofta satt stilla i flera timmar. Sedan jag började använda Xbike har det blivit enklare att hålla igång kroppen utan att behöva tänka så mycket på det. Jag brukar cykla på låg nivå under förmiddagarna, och det känns faktiskt som att jag är mer fokuserad också.”
– Elin
”Till en början var jag skeptisk, men efter några veckors användning har jag ändrat uppfattning. Det är inte tung träning, men det hjälper mot stelhet i benen och gör arbetsdagen lite mer rörlig. Cykeln är dessutom så pass tyst att jag kan använda den under videosamtal utan problem.”
– Marcus
”För mig handlar det mest om att få in lite rörelse i en stillasittande vardag. Jag brukar inte träna mycket annars, så detta har blivit ett enkelt sätt att aktivera mig lite mer. Jag gillar också att man kan justera motståndet – ibland trampar jag bara lätt, ibland tar jag i lite mer under lunchraster.”
– Sofia
Vanliga frågor om Skrivbordscykel Xbike
Den egner seg godt for personer som tilbringer mye tid foran en datamaskin, enten hjemme eller på kontoret. Spesielt for dem som ønsker å bevege seg litt mer i løpet av dagen uten å måtte forlate arbeidsplassen, kan dette være et praktisk hjelpemiddel. Mange som har stillesittende jobber opplever at sykkelen bidrar til en mer variert og aktiv arbeidsdag.
Ja, det er det. Mange brukere har nevnt at sykkelen går såpass stille at den ikke forstyrrer samtaler. Den lave lydnivået gjør det mulig å delta i møter samtidig som man holder beina i gang, noe som oppleves som en fordel for flere.
Motstanden kan justeres i flere nivåer, noe som gir brukeren muligheten til å variere intensiteten. Den er ikke laget for hard trening, men gir nok motstand til å kjenne at man bruker musklene. For de fleste er dette tilstrekkelig for å få litt bevegelse i en ellers rolig arbeidsstilling.
Det kan ta litt tid å finne en komfortabel posisjon, spesielt hvis man har en fast kontorstol som ikke kan justeres så mye. Noen har valgt å justere høyden på skrivebordet eller stolen for å få en bedre vinkel til pedalene. Etter litt tilvenning pleier det å fungere greit.
Sykkelen tar ikke opp spesielt mye plass, og designet er ganske kompakt. Den kan flyttes ved behov, selv om den veier litt, så det er lurt å plassere den på et sted hvor man planlegger å bruke den jevnlig. Noen har valgt å la den stå under skrivebordet hele tiden, mens andre setter den bort når den ikke er i bruk.